Beneficios y propiedades medicinales del té verde

El té se obtiene de las hojas de la planta china Camellia Sinensis y en concreto el té verde se prepara a partir de las hojas menos oxidadas y no fermentadas de la planta. Es por esto que el té verde es el que más antioxidantes contiene si lo comparamos con otros tipos de té como el té negro o el té rojo (no confundir con rooibos).

En los países asiáticos saben apreciar los beneficios y propiedades medicinales del té verde.  El té verde se cultiva y consume en China desde hace más de 5.000 años. Antiguamente se consideraba un producto exclusivo y únicamente lo consumía la nobleza china. Los monjes budistas contribuyeron con su difusión y consumo.

El Matcha es té verde en polvo de muy buena calidad. En Japón lo utilizan para realizar la ceremonia del té.

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¿El té verde adelgaza?

Si tomas té verde para adelgazar éste puede ser una ayuda para combatir la retención de líquidos y quemar más grasas y ayudarte a perder peso. Pero obviamente, si no llevas un estilo de vida activo, si no haces varias veces por semana alguna actividad física y si no llevas una dieta equilibrada y acorde a tus necesidades, el té verde no va a hacer milagros por mucho que tomes esta bebida.

Beneficios y propiedades medicinales del té verde, para qué sirve el té verde, cómo preparar y tomar el té verde y las contraindicaciones del té verde son los temas de los que te hablaremos en este artículo.

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Propiedades y beneficios del té verde

Este té contiene polifenoles, luteína, zeaxantina, catequines, cafeína, taninos y vitaminas A, C, E.

El té verde se caracteriza por tener acción:

• antioxidante
• antibacterial
• estimulante
• antiinflamatoria
• cardiotónica
• astringente
• diurética
• tonificante
• antivírica
• antiviral
• vasodilatadora
• digestiva
• hepatoprotectora
• inmunoestimulante.

Estas características hacen que el té verde sea consumido como un alimento-medicamento y sea muy apreciado en todo el mundo por contribuir a prevenir y aliviar algunas enfermedades.

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¿Para qué es bueno el té verde? Beneficios y usos del té verde

Nos puede ayudar a mantener una buena salud.

Retrasa el envejecimiento

Favorece la circulación de la sangre por todo el organismo

Ayuda a evitar o retrasar el endurecimiento de los vasos sanguíneos

El té verde combate los virus

Mejora la agilidad mental

Es un aliado para las personas que quieren adelgazar y están haciendo dieta para perder peso

Favorece la concentración

Resulta beneficiosos en caso de padecer la enfermedad de Crohn

El té verde detiene la diarrea

Retrasa la degeneración de las articulaciones

Nos ayuda a prevenir las caries y a cuidar las encías mejorándolas en casos de gingivitis

Acelera la recuperación de la piel ante quemaduras (aplicado localmente)

Puede ayudar a prevenir enfermedades oculares como glaucoma

Mejora el rendimiento deportivo

Ayuda a prevenir Parkinson

Fortalece los huesos, previniendo la osteoporosis

El té verde estimula el funcionamiento del metabolismo

Cuida de nuestro hígado

Combate las bacterias patógenas

Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre

Es beneficioso ante el estrés y agotamiento mental

Aumenta la fertilidad masculina

Combate el mal aliento o halitosis

Aplicado sobre la piel ayuda a reducir la inflamación y retrasa la aparición de arrugas

Se aplica localmente sobre el cabello para cubrir las canas

Ayuda a que se quemen más grasas acumuladas para que nuestro organismo las use como fuente de energía.

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Cómo preparar té verde

¿Cómo se toma el té verde? Es importante elaborarlo correctamente para aprovechar los efectos del té verde.

Ten en cuenta estos consejos a la hora de preparar un té verde:

El agua nunca debe estar hirviendo porque provocaría que el té tuviera sabor amargo.

1. Pon en una taza una cucharadita rasa de té verde y añade agua muy caliente (pero que no llegue a hervir).
2. Tapa la taza y deja reposar entre 5 y 8 minutos.
3. Cuela y bebe poco a poco según se va enfriando

Y en primavera y verano puedes añadir hielo a tu té verde para hacerlo refrescante y llevar mejor el calor con un té verde helado.

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Contraindicaciones del té verde

• Pese a todas estos beneficios y propiedades del té verde, se recomienda que su consumo sea moderado, no superando las dos tazas diarias y dejar de tomarlo durante algunos días cada dos semanas.
• Tomando cantidades altas de té verde (un litro diario) éste puede producir acidez estomacal, insomnio, dolor de cabeza, mareos o nerviosismo en algunas personas.
• El té verde puede interactuar con ciertos medicamentos. Si estás bajo medicación consulta con tu médico o farmacéutico si puedes tomar té verde.
• Como el té dificulta la absorción del hierro y del ácido fólico (B9) está recomendado su consumo fuera de las comidas (dejar un periodo de 2 horas entre la comida y el té).
• El té no está recomendado para mujeres embarazadas o lactantes ni para niños debido a la cafeína que contiene.
• No tomes el té verde con leche de origen animal, ya que, inhibe la absorción de los antioxidantes que contiene el té.
• Procura no tomar el té verde a última hora de la tarde si tienes problemas de insomnio o duermes mal y te cuesta conciliar el sueño.

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